Često u zadnje vrijeme slušamo kako je meditacija bitna, kako trebamo meditirati da bismo reducirali stres, bolest, negativnu energiju, strahove itd...
Pa pitam vas- meditirate li? Kako vam ide, imate li neke teške, neke lake dane, kada brže utonete u meditaciju ili sporije?
Nama zapadnjacima meditirati je apstraktno, ne možemo zamisliti trenutak, a da ne razmišljamo o osamsto osamdeset i tri stvari odjednom brzinom svijetlosti; već smo se toliko ispraksirali u tome, da razmišljamo, radimo, krećemo se i govorimo i tipkamo u isto vrijeme.
Ne čini vam se sve to previše?
Sigurno ste primjetili da su sada sve "duhovne prakse" vrlo trendi i moderne, pa vjerojatno na dan čujete svakakve izraze i hvale drugih kako su upravo došli s "theta healinga na 1000 metara", bili u "slanoj-ljubičastoj sobi" ili "meditirali ispod breze i doživjeli nirvanu", a kad ih pitate konkretno što su radili, koja je praksa najbolja ili neka vam detaljnije opišu proces neke od stvari koje prakticiraju najčešće dobite "frišku figu"..
Vjerojatno ste milijun puta guglali i čitali na raznim sajtovima definiciju meditacije i obično su uvijek točne "opuštanje uma, otpuštanje misli, udubljivanje, duhovna vježba, vode ka prosvjetljenju....".
No ja bih vam voljela reći kako ja doživljavam meditaciju i pokazati vam da možete meditirati češće nego što mislite (pogotovo ako prakticirate fjaku :) )
Mislim da dobre informacije jednostavno nađu put do nas, tako mi je draga prijateljica jednom rekla da probam mantrati kada sam u nekoj dilemi, panici, strahu ili slično, no ne bilo koju mantru, već univerzalnu mantru OM MANI PADME HUM , ja je poslušala i mogu vam reći da se ulovim kad radim nešto treće, a u sebi izgovaram ovu divnu mantru.
Meni je otvorila neke nove načine, nove vidike i dala mi je puno snage, nadam se da će i vama ukoliko je odlučite koristiti.
Prije neki dan, također jedna draga osoba obratila mi je pozornost na TARA mantre koje su jako poticajne i oslobađajuće - ima raznih univerzalnih mantri, potražite, poigrajte se s njima, proučite ih, naučite njihov korijen, značenje, vidite koja vam najviše leži - potrudite se ako odlučite mantrati da pravilno izgovarate slogove mantre i pravilno dišete.
Ako ste osoba kojoj je sve to strano, počnite s drugačijim pristupom. Jedna od većih dobrobiti meditacije jest oslobađanje stresa - krećite se!
Vjerojatno ste čuli za Tai Chi i ostale meditacije u pokretu- no, ako nemate u vašem mjestu
mogućnost vježbanja te i ostalih metoda- trčite, plivajte, šetajte... Kad ste u pokretu fokusirajte se na njega, na disanje, na motoriku, na ritam - nakon odrađene rute osim dobrobiti na kondiciji , vaš um će se pročistiti.
No, ako niste baš aktivni tip - crtajte, slikajte, šivajte, ljepite, rezbarite, izrezujte, svirajte, skladajte -KREIRAJTE!
Ubacite se u trenutak, posvetite se svojoj kreaciji, razmišljajte samo o njoj, kao da ništa drugo nije važno, osim vašeg kreativnog ostvarenja. Osjećati ćete se opuštenije, zadovoljnije i ispunjenije!
Neki ljudi meditiraju radeći neke rutinske poslove- košnja trave, pranje suđa, usisavanje i slično, fokusom na radnju. Probajte iskoristiti sve te trenutke za vašu relaksaciju i dosezanje mira, pa ćete lagano- korak po korak dolaziti do sve boljih, kvalitetnijih i značajnijih meditacija- kombinirajte sve navedeno, igrajte se, ne radite ništa po prisilom- onda nema opuštanja, nastaje samo nestrpljivost i ljutnja.
Moje meditacije su svakim danom sve intenzivnije, no, to sam postigla vježbom i nisam odustajala, nekad imam poteškoća, nekad ide samo od sebe. Primjetila sam da mi jutarnje meditacije bolje leže, jer sam tada čišćeg uma. Ponekad me one prije spavanja samo prebace u san .. Mogu reći da mi meditacije pomažu u svim životnim segmentima, a da ne pričam koliko brže se povežem s klijentovim energetskim poljem prilikom otvaranja tarota.
Ponekad koristim mantre, ponekad ne, crtam, sviram, pjevam, trudim se čim više kretati i posvećivati stvarima koje me ispunjuju, kombinacija svega mi pomaže..
Poruka je- meditirajte- pronađite način koji vama odgovara, ne grizite se kad ne uspijete, u početku zna biti teško, no to nije razlog za odustajanje, ipak nije da morate nostii pet tona željeza po ulici, to su samo vaše misli! Pronađite metodu koja vam paše, ne razmišljajte previše u kojem položaju se nalazite- bitno da vam je ugodno i da meditirate jer to želite, a ne zato jer to sad moderno i jer meditiraju vaši poznanici- mislim svaka meditacija bit će korisna, čak i ova"fejk" ali ćete imati puno više problema pravilno je napraviti..
Na vama je- meditirajmo :)
Ija